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冠心病人要对这些说不!!!

冠心病人要对这些说不!!!

据医学家们的调查,引起冠心病人发生心绞痛、心肌梗塞的诱因,大多与生活小事有关。这些生活小事往往又被病人及其家属所忽视。故冠心病人的保健应从日常生活小事上做起,特别要注意以下这些方面:

01勿捧腹大笑不止

笑,是人们心情愉快的表现,是有益于健康的。愉快的情绪,开心的欢笑,对冠心病人来说也是有益的。

但是,狂喜时的纵声大笑,有时却可能会适得其反。因为捧腹大笑时,人体内血流加快,心肌耗氧量增加,冠心病人易引起心绞痛发作。因此,在看电视节目、听相声,以及听别人说笑话时,冠心病人要注意控制自己的情绪,切忌纵声大笑。

02莫做剧烈运动

剧烈的体育运动或体力劳动,会使心脏血液输出量及心脏工作量增加,心肌耗氧量也急剧增加,容易造成心肌严重缺氧,发生危害。不要生闷气和发脾气临床实践也表明,冠心病人情绪剧烈波动,是导致心绞痛、心肌梗塞的主要诱因。因此,冠心病人切忌发怒,要学会控制自己的感情,不论碰到什么事情都要保持平静的情绪,不急躁、不激动、不大喜、不大悲。另外,家中的亲人及周围的同事,也应多体谅他们,少惹他们生气。

03戒吸烟,勿酗酒

吸烟能使冠心病发病率增加2~3倍。已经患有冠心病的人,为了保护心脏和维持健康,更应戒烟。大量饮用烈性酒,可使表皮血管扩张,心跳加快,血压波动,心肌供血减少和耗氧量增加,常易引起心肌缺血缺氧使病情加重。

04改变“口重”习惯,

吃盐过多对身体是不利的。“口重”的冠心病人应改变这个习惯。因为盐的成分是氯化钠,钠在体内可使血容量增加而导致血压升高,心脏负担加重。

05一日三餐,七成为度

因为饱餐后可使膈肌位置上移,影响心肺的正常活动。加之饱餐后,需要较多的血液集中到消化系统,帮助食物消化吸收,使冠状动脉供血相对减少,引起心肌缺血缺氧,诱发心绞痛和心肌梗塞。故冠心病人要做到“吃饭勿过饱”。

06看电影、电视应有选择有节制

电视和电影里常有紧张的情节和恐怖、惊险的场面,特别是一些武打片、侦破片,会使人胆战心惊,情绪激动,这会使冠心病人体内交感神经兴奋,血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加,导致血管收缩,心跳加快,血压升高,冠状动脉痉挛,常可诱发心绞痛或心肌梗塞,甚至出现严重心律紊乱而猝死。

为此,冠心病人不宜看过于紧张、惊险的电影和电视节目,一般片子每次观看时间也不宜连续超过两个小时。

06宜睡倾斜床

研究人员对50名患有严重冠心病者进行试验,发现这些病人睡普通平放床时,夜间常发生心绞痛,只能靠硝酸甘油或其它扩冠状动脉药物预防,而改睡倾斜床后,夜间几乎不再发生心绞痛。经测试,睡在倾斜床上的冠心病患者,肺动脉舒张压和中心静脉压,均比睡平放床的同类病人低得多。因为,睡倾斜床能使下腔静脉回流到心脏的血液减少,使心脏的负担减轻。

专家们指出,给在夜间频繁发生心绞痛的患者睡上半身高,下半身低,倾斜10~15度的倾斜床,不仅可避免或减少心绞痛的发作,而且还可克服服药带来的头痛、头昏等副作用。一般家庭中不具备可调节的倾斜床,可将普通床的一头用砖头或木块垫高。冠心病人可根据自身健康状况和对床的倾斜度适应情况,选择合适的倾斜角度。当然,患者开始睡时,可能不习惯,但数天后就能慢慢适应。